Les outils des thérapeutes sont des outils, des méthodes, des techniques qui peuvent parfois apporter une aide précieuse dont vous avez besoin maintenant.
Je vous parlerai ici de mon expérience et uniquement de mon expérience.
Les outils dont je parle ici font partie d’un ensemble d’outils, méthodes ou techniques que vous pouvez retrouver sur cette page « la boîte à outils pour transformer sa vie »
Il n’est pas toujours facile de faire face.
Parfois nous désirons régler un problème, de nous sentir mieux, de dépasser un blocage, etc.
Pour cela, il existe une multitude d’outils thérapeutiques qui peuvent nous rendre de très grands services.
Chacun devra faire ses recherches en conscience en prenant bien soin de trouver quelque chose qui donne de vrai résultat.
Il est très important lorsque l’on est en état de détresse ou de fragilité de ne pas faire n’importe quoi et de bien faire attention.
Voici quelques outils qui peuvent vous aider.
- Le coaching.
- La PNL.
- L’hypnose.
- La sophrologie.
- L’EMDR.
- L’E.F.T.
- La pleine conscience.
- La thérapie quantique.
- Les soins énergétiques.
- Le magnétisme.
Le coaching.
Il n’est pas toujours possible de redonner un sens à sa vie, reprendre le cours de sa vie ou bien encore faire face à un obstacle sans l’aide d’une personne tierce.
Le coaching est l’accompagnement d’une personne pour développer son potentiel, améliorer ses compétences et ou sa performance.
Le coaching est l’accompagnement peut aussi s’adresser à un groupe pour développer le potentiel du groupe.
La PNL ou programmation neurolinguistique.
La PNL ou programmation neurolinguistique est un outil de développement personnel.
La programmation neurolinguistique regroupe un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi.
Elle permet aussi de se libérer de ses blocages et d’avancer sur le chemin de la transformation personnelle.
L’hypnose.
Ici, nous parlons de l’hypnose utilisée par les thérapeutes, non de l’hypnose de spectacle.
L’hypnose désigne un état modifié de conscience également appelé « transe », au cours duquel l’individu est entre l’état de veille et de sommeil.
L’hypnose permet à une personne de prendre soin de soi et de développer des dispositions internes et comportementales nouvelles.
Il existe plusieurs types d’hypnose par exemple :
- L’hypnose classique.
- L’hypnose Ericksonienne.
- L’hypnose humaniste.
- La nouvelle hypnose.
Moi, au cours de mon parcours pour retrouver, j’ai utilisé l’hypnose avec des professionnels.
Aujourd’hui encore je l’utilise par le biais de protocoles d’autohypnose.
La sophrologie.
La sophrologie est une technique ou méthode de relaxation qui est basée sur la respiration.
Elle a été conçue (la sophrologie) par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
La sophrologie agit sur le corps et sur le mental et permet de chasser les tensions tout en mobilisant les capacités de chacun.
L’EMDR ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing
L’EMDR ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ce qui veut dire désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.
L’EMDR est une thérapie qui guérit les traumatismes et les phobies par des mouvements oculaires de droite à gauche.
Mon expérience.
Lorsque je souffrais d’un gros syndrome post-traumatique, je suis allé voir des professionnels pour m’aider.
Dans mon cas, et vu le gros problème que je vivais, j’ai été suivi pendant plus d’un an dans une structure spécialisée.
À ce moment, j’ai reçu les soins et l’attention dont j’avais besoin pour traiter mon problème.
L’outil utilisé par les professionnelles de ce centre était l’EMDR et je peux vous dire que pour moi cela à donné de très bons résultats.
Ce qu’il faut aussi savoir, c’est que ces professionnelles, même si leur thérapie est fondée sur un outil principal on a leur disposition d’autres outils complémentaires.
Ces outils complémentaires peuvent venir renforcer la thérapie et apporter un résultat bien meilleur, car comme vous le savez, nous sommes tous uniques.
L’E.F.T ou Emotional Freedom Technique.
Un autre outil que j’ai utilisé et que j’utilise encore est L’E.F.T (Emotional Freedom Technique).
L’E.F.T. est pratique de libération des émotions négatives qui utilise les méridiens énergétiques.
Sur cette page je vous en dis plus et je partage mon expérience avec « L’E.F.T ou Emotional Freedom Technique ».
Mon expérience.
J’aime bien cet outil, car il me convient très bien.
J’ai découvert cet outil alors que j’avais un blocage à dépasser.
Ce que j’apprécie dans cet outil, c’est qu’il est très simple à utiliser et que dans mon cas, il m’a apporté de bons résultats.
- Je peux l’utiliser dès que j’en ai besoin.
- Je me mets dans l’intention de me soulager.
- Je respire pour me détendre.
- Je visualise le problème à résoudre.
- Et je fais ma séance de tapping.
- Si besoin, je recommence la ronde autant de fois que nécessaire.
J’aime bien cet outil parce qu’il me correspond bien.
Comme c’est un outil que j’utilise, je vous le présenterais dans l’académie.
La pleine conscience.
La pleine conscience consiste à se concentrer sur l’instant présent.
- À arrêter la fuite en avant ou le retour en arrière.
- À focaliser ses pensées, ses émotions, ses sensations sur l’instant.
Surtout sans chercher à quantifier ou qualifier quoi que ce soit.
Les soins énergétiques.
Les soins énergétiques sont inspirés des médecines orientales.
Ils permettent de faire circuler toute votre énergie vitale dans votre corps.
Les soins énergétiques permettent de débloquer et de relancer la circulation de vos énergies.
La circulation, l’harmonie et l’équilibre de nos énergies peuvent nous aider à retrouver du confort et du bien-être.
J’ai partagé ici, avec vous que quelques outils, techniques ou méthodes que j’ai eu l’occasion de découvrir.
D’autres outils, techniques ou méthodes.
Attention, cette liste n’est donnée qu’à titre d’exemple et elle ne constitue en rien un conseil.
Il existe bien d’autres outils, mais c’est à vous de trouver la bonne personne avec la bonne thérapie.
Surtout, ceux qui correspondront à votre problématique du moment.
Parfois vous pouvez être confronté à plusieurs problèmes ou blocages en même temps et plusieurs outils peuvent être nécessaires.
Par exemple, lorsque j’étais au plus mal, j’ai eu recours à l’EMDR, la PNL et la sophrologie.
L’important est de se faire aider et de faire appel à des praticiens de grande qualité qui seront vraiment vous aider et vous guider.
En conclusion.
Au cours de notre vie nous sommes confrontés à de nombreuses situations difficiles, et parfois seules, il est difficile de faire face.
Parfois avoir l’aide d’une personne qui sera là pour vous écouter et vous guider peut-être bénéfique et peut vraiment aider à redonner du sens à sa vie.
Pour remonter la pente et pour retrouver la joie, la paix, la confiance, l’épanouissement dont nous avons besoin pour avancer sereinement sur le chemin de la vie.
Il existe une multitude de méthodes ou de techniques.
En me focalisant sur la solution j’ai trouvé les bonnes personnes et les bonnes techniques qui m’ont permis de reprendre ma vie en main.
Pour aller plus loin.
Il existe une multitude d’outils, de techniques, de méthodes pour vous aider à transformer votre vie et à faire évoluer votre vie.
Nous avons tous des besoins différents et chacun devra faire ses propres choix en fonction de ce qu’il vit.
Prenez le temps de vous renseigner pour trouver ce qui vous conviendra le mieux.
Vous retrouverez sur cette page « Les outils pour organiser et transformer sa vie » qui pourront compléter votre boîte à outils.
